분류 전체보기43 마그네슘, 요즘 뜨는 수면 영양제 요즘 들어 불면증을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 식습관 등 원인은 다양하지만, 해결은 쉽지 않습니다. 이런 가운데 최근 마그네슘이 수면에 도움을 주는 천연 영양소로 주목받고 있습니다. 약이 아닌 영양소로, 신경 안정과 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있다는 점에서 관심을 끌고 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 불면증에 어떻게 작용하는지, 어떤 형태로 섭취해야 효과적인지, 주의할 점은 무엇인지 살펴보겠습니다.마그네슘과 수면, 어떤 관계일까?마그네슘은 우리 몸에서 약 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄입니다. 그중에서도 신경 안정과 근육 이완, 심박수 조절과 같은 기능은 수면과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 마그네슘은 뇌를 진정시키는 데 도움을 주는 .. 2025. 4. 18. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
