60~70대에 접어들면서 자연스럽게 느껴지는 피로감, 기억력 저하, 뼈와 관절의 통증은 단순한 노화의 증상처럼 여겨질 수 있습니다. 하지만 전문가들은 말합니다. "이 시기에 제대로 된 보충제를 챙기기만 해도 삶의 질이 눈에 띄게 달라질 수 있다"고 말입니다. 이번 글에서는 약국 현장에서 실제로 추천되는 한국 60~70대에게 꼭 필요한 보충제 TOP 7을 효능, 복용 팁까지 포함해 자세히 정리해드립니다. 단순한 건강 정보가 아닌, 실제 효과를 본 이들이 많아 입소문이 난 조합만 골랐으니, 건강 루틴을 점검하실 분들은 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다.비타민 D: 뼈 건강의 핵심60~70대 시니어 세대는 대부분 실내 활동이 많고, 햇빛 노출이 적은 환경에 익숙해져 있습니다. 이로 인해 비타민 D 결핍이 흔히 발..

2025년 현재, 웰에이징과 바이오헬스 트렌드가 폭발적인 관심을 받고 있습니다. 그 중심에는 'NAD+ 보충제'가 자리하고 있는데요. 'NAD+'는 세포 에너지 생성과 노화 지연에 깊이 관련된 물질로 알려져 있으며, 최근 연구와 실제 사용자들의 후기 덕분에 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 NAD+ 보충제가 왜 항노화 시장의 주인공이 되었는지, 어떤 방식으로 작용하는지, 그리고 어떤 제품을 선택하고 섭취해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.NAD+ 보충제, 왜 2025년 항노화 핵심인가?NAD+는 우리 몸속에서 자연스럽게 생성되는 조효소로, 에너지 대사와 세포 회복, DNA 복구에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 NAD+ 수치는 급격히 감소하게 되며, 이는 피로감 증가, 피부 노화, 면역력 저하..

2025년, 맞춤형 식단은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다.건강을 유지하는 방식이 빠르게 변하고 있습니다. 이제는 단순히 ‘건강하게 먹는다’는 개념을 넘어서, 개인의 유전자, 장 상태, 생활 습관까지 고려한 식사 설계가 가능해졌습니다. 특히, 데이터 기반 지능형 식단 시스템이 일반인에게도 널리 퍼지면서 맞춤형 식단 열풍이 본격화되고 있습니다. 이 글에서는 2025년 현재 가장 주목받는 맞춤형 식단 트렌드를 세 가지 키워드, 첨단 맞춤형 식단, DNA분석, 건강관리 중심으로 살펴보겠습니다.첨단 기술로 진화하는 맞춤형 식단2025년, 맞춤형 식단의 진짜 혁신은 첨단 분석 기술에서 시작됩니다. 불과 몇 년 전까지만 해도 "오늘 뭐 먹지?"라는 고민을 단순한 선택 문제로 여겼습니다. 하지만 지금은 다릅니다. 건..

요즘 건강 관련 커뮤니티나 블로그, 유튜브를 보다 보면 "맨발 걷기"에 대한 이야기를 자주 접할 수 있습니다. 2025년 현재, 맨발 걷기는 단순한 트렌드를 넘어서 하나의 '건강 습관'으로 자리잡고 있으며, 많은 분들이 이를 통해 긍정적인 변화를 경험하고 있습니다. 과거에는 맨발로 걷는 일이 낯설거나 비위생적이라고 여겨졌던 반면, 지금은 그 과학적 근거와 건강 효과가 점점 더 주목받고 있습니다.특히 유명 건강 블로거나 웰니스 전문가들이 "맨발 걷기는 비용 없는 최고의 치료법"이라 말할 정도로 그 효과는 매우 다양합니다. 혈액순환 개선, 자세 교정, 스트레스 완화 등 이미 알려진 효과 외에도, 최근 이와 관련된 의학적 연구들이 발표되면서 신뢰도 역시 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 맨발 걷기가 왜 건강에..

최근 건강과 힐링을 중시하는 사람들이 늘어나면서, 자연 속에서의 활동이 큰 주목을 받고 있습니다. 그 중에서도 특히 맨발 걷기는 단순한 운동을 넘어서, 마음과 몸의 균형을 회복하는 웰빙 트렌드로 떠오르고 있습니다. 2025년 현재, 맨발 걷기는 단순한 유행이 아닌 하나의 생활방식으로 자리잡아가고 있으며, 많은 건강 유튜버와 블로거들이 앞다투어 맨발 걷기의 효과를 소개하고 있습니다. 자연과의 연결감, 발바닥 자극을 통한 건강 증진, 정신적 안정감까지 누릴 수 있다는 점에서 맨발 걷기는 바쁘게 살아가는 우리에게 꼭 필요한 웰니스 루틴 중 하나로 꼽힙니다.맨발 걷기가 유행하는 이유요즘 SNS나 블로그를 보다 보면 맨발로 잔디 위를 걷는 사람들의 모습을 자주 볼 수 있습니다. 한강공원이나 도심 속 작은 공원에서..

2025년, 세계는 다시 '건강'을 중심으로 움직이고 있습니다. 하지만 이제 건강은 더 이상 고통스럽거나 지루한 것이 아닙니다. 지금 우리가 눈여겨봐야 할 키워드는 바로 '헬시 플레저(Healthy Pleasure)'입니다. 이는 몸과 마음 모두가 즐거운 방식으로 건강을 챙기자는 글로벌 라이프스타일 트렌드입니다. 최근 비건 식문화, 저당식단, 슬로우라이프처럼 지속 가능하고 즐거운 건강 루틴들이 일상으로 스며들면서, 단순한 유행이 아닌 하나의 문화로 자리잡고 있습니다.비건 플레저: 식탁 위에서 시작되는 윤리적 건강비건은 더 이상 채식주의자만의 철학이 아닙니다. 2025년 현재, 전 세계적으로 '비건 플레저'라는 말이 통용되고 있습니다. 이 말은 단순히 동물성 식품을 지양하는 데서 끝나는 것이 아니라, 맛있..